
If you have questions about the conjugation of чередование or Russian nouns in general, you can practice and get feedback from a professional tutor.
Идет постоянное чередование: устойчивая позиция - движение вверх.
There is a constant alternation: stable position - move up.
Я могу подтолкнуть чередование - достигнуть и схватить её.
I can nudge the alternation, reach in, and grab her.