to flex
If you have questions about the conjugation of напрячь or Russian in general, you can practice and get feedback from a professional tutor.
Я буду вводить эту иглу в различные мышцы и попрошу вас их напрячь.
And I will insert this needle into various muscles and ask you to flex.
Джеф, напряги сильнее.
Jeff, flex harder for me.